ทางกลับบ้านของใจ

เกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้

มีบางวันที่เราตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกเหมือนหายไปจากตัวเอง เหนื่อยล้าโดยไม่รู้สาเหตุ ยิ้มให้คนอื่นได้ แต่ข้างในกลับว่างเปล่า และไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าครั้งสุดท้ายที่รู้สึกเป็นตัวเองจริงๆ คือเมื่อไหร่ หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นสำหรับคนที่กำลังทุกข์ใจเงียบๆ คนที่แบกทุกอย่างไว้คนเดียวจนลืมว่าตัวเองก็ต้องการใครสักคนดูแลบ้าง มันไม่ได้มาสั่งสอนหรือบอกให้คุณเข้มแข็ง แต่จะทำหน้าที่เป็นสะพาน ค่อยๆ พาคุณเดินข้ามความสับสน ความเหงา และเสียงตำหนิในใจ กลับมาหาตัวเองอีกครั้ง ผ่าน 13 บทที่ว่าด้วยการฟังเสียงในใจที่เราเมินมานาน การเลิกเป็นศัตรูกับตัวเอง การวางของหนักที่แบกมานาน การขีดเส้นให้ใจได้หายใจ ไปจนถึงการสร้างพื้นที่ปลอดภัยในใจตัวเอง แต่ละบทมีเครื่องมือและแบบฝึกเล็กๆ ที่ลงมือทำได้จริง อ่อนโยนพอที่จะทำได้แม้ในวันที่อ่อนแรงที่สุด ถ้าวันนี้ใจคุณล้า ขอให้เล่มนี้เป็นเหมือนเพื่อนที่นั่งอยู่ข้างๆ และกระซิบว่า ไม่เป็นไรนะ เดี๋ยวเราค่อยๆ กลับบ้านไปด้วยกัน

ลองอ่านสักหน่อย

ถ้ามีเพื่อนทำงานพลาด เราคงไม่เดินไปบอกเขาว่า “แกมันโง่ ไม่ได้เรื่องเลย” เราคงจะปลอบเขา บอกว่าไม่เป็นไร ใครๆ ก็ผิดพลาดกันได้ แต่กับตัวเอง เรากลับพูดคำโหดร้ายที่ไม่มีวันพูดกับใคร วันแล้ววันเล่า เราใช้ชีวิตอยู่กับคนที่วิจารณ์เราตลอดยี่สิบสี่ชั่วโมง แล้วก็สงสัยว่าทำไมใจถึงไม่เคยรู้สึกสงบสุขสักที

สารบัญ

1. บทนำ — บ้านที่ชื่อว่าตัวเอง
2. บทที่ 1 — เราหายไปตั้งแต่เมื่อไหร่
3. บทที่ 2 — เสียงในใจที่เราเมินมานาน
4. บทที่ 3 — เลิกเป็นศัตรูกับตัวเอง
5. บทที่ 4 — อยู่กับความรู้สึก โดยไม่ต้องรีบซ่อม
6. บทที่ 5 — ความเหงาที่ไม่มีใครมองเห็น
7. บทที่ 6 — วางของหนักที่แบกมานาน
8. บทที่ 7 — ขีดเส้นให้ใจได้หายใจ
9. บทที่ 8 — กลับมาอยู่ตรงนี้ เดี๋ยวนี้
10. บทที่ 9 — รักตัวเองโดยไม่ต้องรอใครอนุญาต
11. บทที่ 10 — ให้อภัย เพื่อปลดตัวเองออกจากอดีต
12. บทที่ 11 — หาความหมายเล็กๆ ที่ทำให้อยากตื่น
13. บทที่ 12 — สร้างพื้นที่ปลอดภัยในใจตัวเอง
14. บทที่ 13 — เมื่อความทุกข์ยังไม่หาย เราขอความช่วยเหลือได้
15. บทส่งท้าย — ยินดีต้อนรับกลับบ้าน

คำถามที่พบบ่อย