วิชาใจเย็น

เกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้

รวมวิชาฝึกใจให้เย็น สงบ และมีพลัง จากธรรมะผสานจิตวิทยาและประสบการณ์ชีวิตของลุงตี่ เปลี่ยนความโกรธ ความเครียด และความวิตกกังวล ให้กลายเป็นความสงบที่อยู่กับเราได้ทุกวัน

ลองอ่านสักหน่อย

เมื่อเรายอมรับว่าความไม่สมบูรณ์และความเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตได้ ใจเย็นจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เหมือนดั่งสายน้ำที่ไหลอย่างนิ่งสงบ แม้ยามต้องผ่านหินผาหรืออุปสรรค สายน้ำก็ยังคงเคลื่อนไหวด้วยความอ่อนโยนและมั่นคง

สารบัญ

1. คำนำ
2. บทที่ 1 — จุดเริ่มต้นของใจเย็น
3. บทที่ 2 — ศิลปะแห่งการปล่อยวาง
4. บทที่ 3 — การฟังใจอย่างลึกซึ้ง
5. บทที่ 4 — สติปัฏฐานสู่ใจสงบ
6. บทที่ 5 — ความโกรธกับใจเย็น
7. บทที่ 6 — กฎแห่งกรรมและใจสงบ
8. บทที่ 7 — ความเมตตากับใจที่เย็น
9. บทที่ 8 — การฝึกใจในวิถีธรรมชาติ
10. บทที่ 9 — จิตวิทยาแห่งความอดทน
11. บทที่ 10 — สมาธิและพลังใจ
12. บทที่ 11 — ความสุขจากใจที่สงบ
13. บทที่ 12 — ปัญญาใจเย็น
14. บทที่ 13 — การเจริญเมตตาภาวนา
15. บทที่ 14 — หายใจเป็นกุญแจใจเย็น
16. บทที่ 15 — การยอมรับและปล่อยวาง
17. บทที่ 16 — ศรัทธาในตัวเองและชีวิต
18. บทที่ 17 — ความสัมพันธ์ที่มีใจเย็น
19. บทที่ 18 — ฝึกใจในสถานการณ์ท้าทาย
20. บทที่ 19 — ใจเย็นกับการสร้างพลังชีวิต
21. บทที่ 20 — วิถีใจเย็นในชีวิตประจำวัน
22. บทสรุป

คำถามที่พบบ่อย